تمرجح اليد المؤدية الى الخلف والى الأعلى قليلًا لضرب الكرة من أسفل ومد الذراع كاملًا بعد أداء الإرسال.

التمرجح الصحيح لليد أثناء الإرسال

عند تنفيذ حركة الإرسال في الرياضات مثل التنس أو كرة الطائرة، يجب أن يتبع اللاعب تسلسلًا دقيقًا من الحركات لضمان ضرب الكرة من أسفل بقوة ودقة. يشمل ذلك تمرجح اليد إلى الوراء ثم إلى الأعلى قليلًا قبل ضرب الكرة. هذا التمرجح يجب أن يكون منسقًا مع حركة الجسم والذراع لضمان الوصول إلى الزاوية المثالية لضرب الكرة.

• تمرجح اليد إلى الوراء: تبدأ الحركة بتمرجح اليد إلى الوراء. هذا يسمح للذراع بالتأهب بشكل جيد لضرب الكرة من أسفل.
• تمرجح اليد للأعلى قليلًا: بعد التمرجح إلى الوراء، يتم رفع اليد قليلاً للأعلى، مما يساعد في زيادة القوة والزاوية المناسبة لضرب الكرة بشكل قوي ودقيق.
• مد الذراع كاملًا: بعد التمرجح، يتم مد الذراع بشكل كامل لضرب الكرة بالقوة المطلوبة. هذا يساعد على تحقيق التوازن المثالي بين القوة والدقة في الإرسال.

أهمية التمرجح الصحيح في الإرسال

التمرجح الصحيح لليد أثناء ضرب الكرة من أسفل يعد أمرًا بالغ الأهمية في الألعاب الرياضية المختلفة. إنه لا يساعد فقط في زيادة القوة والدقة في الإرسال، ولكن أيضًا في تحسين التحكم في الكرة. إذا لم يتم التمرجح بشكل صحيح، قد تؤثر هذه الحركة على نتائج الإرسال وقد تؤدي إلى أخطاء أو ضعف في الأداء.

• زيادة القوة: التمرجح الكامل لليد يساهم في توليد قوة أكبر عند ضرب الكرة.
• تحقيق الدقة: التمرجح المتقن يساهم في ضمان أن الكرة تصل إلى المكان المستهدف في الملعب.
• الحفاظ على التوازن: يساهم التمرجح في الحفاظ على توازن الجسم أثناء الإرسال، مما يقلل من احتمالية حدوث إصابات.

الخطأ في أداء التمرجح وكيفية تجنبها

على الرغم من أن التمرجح في ضرب الكرة يعد أمرًا مهمًا، إلا أنه يجب أن يتم بشكل صحيح لتجنب الأخطاء الشائعة. من الأخطاء التي قد تحدث:

• تمرجح اليد بشكل غير كافٍ: إذا لم يتم تمرجح اليد بشكل كافٍ إلى الوراء، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف في الإرسال.
• عدم رفع اليد بشكل كافٍ: إذا كانت اليد لا ترتفع بشكل مناسب قبل الضرب، فإن الكرة لن تخرج بالزاوية المثالية.
• فقدان التوازن: إذا لم يتم التمرجح بشكل منسق مع الجسم، قد يؤدي ذلك إلى فقدان التوازن أثناء الإرسال.

لتجنب هذه الأخطاء، يجب على اللاعبين ممارسة التمرجح بشكل صحيح ومتابعة تقنيات الإرسال بدقة.